Kolano biegacza

Ruch to zdrowie, ale trzeba do tego podchodzić rozsądnie i z umiarem, dlatego rozpoczynamy publikację cyklu artykułów, które uświadomią naszych czytelników jak robić to tak, żeby zminimalizować ryzyko kontuzji. Materiały otrzymaliśmy z kliniki FitMedica, która specjalizuje się w naszej ulubionej dziedzinie medycyny, czyli ortopedii. Dodatkowo mieści się w... warszawskiej Falenicy przy ul. Bystrzyckiej 59, więc jakby co, zawodnicy Zimowych Biegów Górskich będą mieli bardzo blisko żeby poradzić się specjalistów co i dlaczego boli.

Można także wykiwać ból i skorzystać z oferty prewencyjnej. Odpowiednią reklamę można znaleźć na końcu pierwszego artykułu poświęconego problemowi, na który najczęściej skarżą się biegacze.

Kolejny atak pingwina

Najważniejsze jest dostać odpowiedniego poślizgu, to już dalej się leci i trudno zachować równowagę. Tym razem rozpęd poszedł w kierunku nakreślenia planów na kolejny weekend odnośnie kolejnych zawodów Pucharu Warszawy i Mazowsza w Narciarskim Biegu na Orientację. I tu, szczególnie w sobotę, na uczestników czeka swoisty triathlon. Będzie sobie można mianowicie najpierw pobiegać na orientację, następnie znowu pobiegać, ale tym razem nie zaprzątając sobie głowy jakąś mapą i problemami w postaci szukania lampioników i odnajdywania się w terenie, bowiem trasa biegu górskiego wiedzie po oznakowanej w terenie trasie. Na koniec można będzie przypiąć narty i znowu powalczyć z mapą.

Pierwsze szusy za nami

Frekwencja dopisała i dwadzieścia pięć osób szusowało dziś na nartach po falenickiej wydmie podczas pierwszego etapu Pucharu Warszawy i Mazowsza w Narciarskim Biegu na Orientację na dystansie sprinterskim i następnie po jej dalszej części na wschód na dystansie średnim.

Pingwinek wreszcie rusza do boju

Aura nareszcie przypomniała sobie, że jest taka pora roku jak zima i zrobiło się biało na tyle, aby spokojnie można było wyjąć i odkurzyć sprzęt narciarski i korzystać z niego do woli. Ruszamy natychmiast z I i II rundą Pucharu Warszawy i Mazowsza w Narciarskim Biegu na Orientację. W najbliższą niedzielę (17 stycznia) od razu dwa starty, czyli dystans sprint i średni w Falenicy - kolebce orientacji. No i informacja najważniejsza - jest baza i dach nad głowa, aby się przebrać w ciepełku. Z parkowaniem jak zwykle może być problem, ale za to, ten kto nie ma nart będzie je mógł wypożyczyć razem z butami i kijkami, czyli full serwis.

Pierwsze kwoty za płoty

Chodzi, oczywiście, o kwoty startowe. W sobotę otwarcia zanotowano podczas Wesołych Biegów Górskich i WesolInO rekordową frekwencję; w sumie w Starej Miłośnie rekreowało się ponad 250 osób! Szalenie nas to cieszy, tym bardziej, że pogoda zachęcała do wysiłku umiarkowanie.

 No, ale co tam - pogoda. Grunt, to się upodlić odpowiednio. Rozrywka jak żadna inna - może, z wyjątkiem oglądania tych wysiłków. Pod tym względem sporo rozrywki dostarczyli uczestnicy zawodów na orientację, masowo załapująć się na NKL. Dotyczyło to zwłaszcza tras dla - teoretycznie - najbardziej doświadczonych Zawodniczek i Zawodników. Pozostaje mieć nadzieję, że na kolejne zawody pojawią się ponownie - nie zrażeni faktem, że organizatorzy złośliwie stawiają PK jeden obok drugiego.

Rok solitera

Od kilku lat nasz kalendarz jest regularnie atakowany przez pasożyta zwanego tasiemcem, czyli cykl zawodów rowerowych na orientację pod szyldem Pucharu Warszawy i Mazowsza w RJnO. Jeśli ktoś myślał, że w tym roku zostanie onże odrobaczony, ten głęboko się mylił. Tasiemiec wraca, w dobrej formie, a do tego dłuższy o dwie rundy i osiem proglotydów (etapów). Zapowiada się więc dobra zabawa na cały sezon, włącznie z kawałkiem zimy, bowiem w tym roku cykl rusza już w pierwszej połowie marca. Przynajmniej takie są plany, a jak będzie, to dopiero zobaczymy, bowiem nagły atak zimy może pokrzyżować te ambitne plany.

Trzeci etap Czołóweczek

Powoli zbliża się trzeci i jednocześnie przedostatni etap pierwszej edycji Czołóweczek, czyli zawodów na orientację rozgrywanych w Mińsku Mazowieckim. Start do tego etapu rusza w dniu 30 stycznia o godzinie 19:00 z bazy ulokowanej w Zespole Szkół Zawodowych nr 2 w Mińsku Mazowieckim.

Dzień Pisma Ręcznego

Właśnie pod takim hasłem w dniu 23 stycznia odbędzie się kolejne, drugie już w tym roku FalInO, czyli biegi i marsze na orientację towarzyszące Zimowym Biegom Górskim w Falenicy. Tym razem do dyspozycji uczestników zostanie oddana nowa mapa wykonana przez Tomka Nitscha na podstawie podkładów Lidar. Trasy będą nieco dłuższe, a punktów kontrolnych nieco więcej niż poprzednio, żeby zawodnicy mogli nacieszyć się tą nową projekcją wydmy na papier.

Przypominamy się uprzejmie...

... bo już za kilka dni inauguracja WesolInO - czyli treningowych zawodów na orientację w Starej Miłośnie. Tej zimy będzie sobie można pokłusować (albo pospacerować, przymusu w końcu nie ma) z mapą sześć razy!

Najbliższa okazja już w sobotę, czyli 9.stycznia. Biuro (SP 173 w Starej Miłośnie, ul. Trakt Brzeski 18) rusza o 9.30 i w zasadzie od tej godziny będzie można ruszyć w bój.

Strony

Ostatnie komentarze

TematKiedyKtoCo
ZawOR na nowej mapie już w23/03 20:35linuxfreakWygląda na to, że strona
Finał FalInO21/03 21:54janNa ostatnim etapie FalInO
Udana I runda PWiM w RJnO21/03 11:45agawin76rozchorowałam się, jakim
Udana I runda PWiM w RJnO20/03 23:27janDzięki Adam za zamieszczenie
Udana I runda PWiM w RJnO20/03 21:12awLivelox: - sobota (tutaj) -
Udana I runda PWiM w RJnO18/03 20:11TomBoTrasy były super
Udana I runda PWiM w RJnO17/03 20:26janJak się zgłasza na zawody,
Udana I runda PWiM w RJnO17/03 18:53agawin76W którym miejscu na stronie
Nagrody gotowe czas pobiegać16/03 15:25JunaJunoł Szewczykowsky
Rowery czas przygotować15/03 21:10janW dniu jutrzejszym można
Nagrody gotowe czas pobiegać11/03 00:06janNa zakończeniu dyplomy
Zaproszenie na Prymulka i06/03 20:47Barbara Sz.Już wszystko działa, jest
Street-O #54 Nowe Bemowo06/03 20:25Barbara Sz.Hej! A jakieś bardziej
Zaproszenie na Prymulka i06/03 09:31klisakTen album Gniewosza nie
Zaproszenie na Prymulka i04/03 12:38KamildeLSuper! Proponuję jeszcze
Subscribe to Front page feed