Po długiej przerwie publikujemy kolejny artykuł z Centrum FitMedica, które mieści się w warszawskiej Falenicy przy ul. Bystrzyckiej 59. Poprzednie koncentrowały się na urazach kolana. Dzisiaj Pan Bruno Krauze, mgr fizjoterapii przybliży nam problemy bardzo bliskie biegaczom terenowym, w szczególności uprawiającym biegi na orientację. Jak łatwo się domyślić, zresztą tytuł sam bije po oczach, tym razem chodzi o urazy w obrębie stawu skokowego.
„Skręcony staw skokowy” - błahostka czy poważny problem dla biegacza?
Bieganie, szczególnie po nierównym podłożu, może prowadzić do urazów w obrębie stawu skokowego. Są to najczęściej występujące urazy wśród sportowców. Ocenia się, że stanowią co najmniej 30% urazów sportowych (wiele jest leczonych metodami domowymi i nie podlega rejestracji w statystkach). Głównym mechanizmem "skręcenia kostki" jest URAZ SUPINACYJNY, gdzie stopa ucieka do środka, a ciężar ciała przenoszony jest w kierunku kostki bocznej. To w tym właśnie miejscu odczuwany jest wówczas gwałtowny, ostry ból. Często zaraz po urazie pojawia się opuchlizna pod kostką boczną, która z czasem powiększa się i może objąć cały staw. Uszkodzeniu ulegają struktury więzadłowe: więzadło piętowo-strzałkowe, więzadło skokowo-piętowe i więzadło skokowo-strzałkowe przednie.
Podczas dzisiejszej rundy FalInO widok terenu pozostał bez zmian w stosunku do poprzednich zawodów. Na szarość trzeba będzie poczekać do rundy finałowej, która odbędzie się 18 marca. Będzie się działo, bowiem on także będzie zaliczany do klasyfikacji końcowej, czyli nic jeszcze nie jest do końca wiadome i walka będzie trwać do ostatniej chwili.
Właśnie w dniu dzisiejszym w Soczi odbyła się inauguracja III Wojskowych Igrzysk w Sportach Zimowych. Jedną z rozgrywanych dyscyplin podczas tych zawodów są biegi narciarskie na orientację. Niestety reprezentacja Polski nie wystąpi w tej konkurencji, a szkoda. Zresztą jak zerknąłem na stronę organizatora zawodów spośród 21 reprezentacji narodowych Polska w ogóle nie figuruje. Najwyraźniej nasza armia nie jest przygotowana na zimową rywalizację z innymi krajami, a chyba powinna być dyspozycyjna w każdych warunkach.
Już w pierwszy weekend kwietnia (tak, to nie żart na pryma aprilis) w Nawojowej Górze zostaną rozegrane pierwsze w tym roku zawody w RJnO z CTZ (dla niewtajemniczonych jest to Centralny Terminarz Zawodów). Rywalizować będziemy o pierwsze w tym sezonie medale Mistrzostw Polski - w sobotę po południu w sztafetach dwuosobowych. Wcześniej, w sobotę rano będzie można się pościgać na dystansie sprinterskim, a w niedzielę na klasycznym.
W najbliższy weekend zapraszamy do startu drugim etapie drugiej edycji nocnej imprezy na orientację organizowanej w coraz bardziej znanym i lubianym Mińsku Mazowieckim. W tej odsłonie mamy przygotowane dwie trasy dla biegaczy oraz trasę dla osób maszerujących - wszystko to w kategorii Open.
Po raz piąty Stowarzysze zapraszają na spędzenie końca karnawału z mapą. Pierwsza część Kusaków już w Tłusty Czwartek, a druga w ostatkowy wtorek. Tym razem zwiedzać będziemy ostatnio sporo zmieniające się tereny Targówka. W ofercie trasy dla początkujących i zaawansowanych, a na wszystkich na mecie czekać będą ostatkowe słodkości :)
Tak szanowni orientaliści, można powiedzieć, że ostatni tydzień był rekordowy w historii jeśli chodzi o liczbę rozegranych zawodów w narciarskim biegu na orientację. O naszych lokalnych, warszawskich pisałem już wielokrotnie wcześniej, ale warto wiedzieć, że w ostatni czwartek nocne zawody narciarskie na orientację w oparciu o Zielony Punkt Kontrolny na mapie Las Suwalski zorganizowało także Nadleśnictwo Suwałki. Zdjęcia z ten ciekawej imprezy można obejrzeć na końcu artykułu.
English
Polski
Ostatnie komentarze